Waktu paling sesuai untuk berhenti makan?

Tiada waktu yang paling lewat. blh makan malam dan lewat malam setiap hari. Kadang-kadang jam 11pm pun ada. Yang penting di sini bukan waktu makan tapi jumlah pemakanan seharian.
Kalau anda ingin makan waktu malam, pastikan anda masukkan hidangan lewat malam dalam kiraan bajet kalori seharian anda. 

Cuma ingat 3 perkara berikut:
disebabkan waktu biasanya kurang aktiviti, tidak perlu makan dalam quantity yang banyak pastikan makanan lewat malam agak kompleks supaya ia mengambil masa untuk dihadamkan. Pilih makanan yang berserat dan yang mengandungi protein. Susu lemak rendah pun sesuai.
pandai bezakan nafsu makan dan nafsu gatal nak kunyah. Untuk puaskan nafsu kunyah pilih makanan seperti lobak merah yang crunchy.