Tips-tips ketika menurunkan berat badan:

Ganti semua air manis dengan air masak.
Kira kalori pemakanan, setiap kali membeli makanan di pasar raya,rajin-rajinkan membaca label pemakanan di belakang bungkusan.
amalkan brisk walking,iaitu berjalan laju-laju selama sekurang-kurangnya satu jam sehari.
Jangan makan makanan berat waktu malam,makan sebelum pukul 7 malam selewat-lewatnya 8 malam.
Cukup tidur. Selalu lewat tidur waktu malam menyebabkan keinginan untuk makan lebih.
‘Cheat Day’ =Have a day to reward yourself with an icecream or a slice of cake, if you continue your diet your body will burn the fat slowly because it will think that you are in a starvation mode, so have a day in a 1 or 2 weeks to reward yourself.
Kemas rumah, sangat mudah,rumah kemas badan pun sihat.
Rajinkan diri membaca tentang cara menurunkan berat badan dan jadi lebih sihat secara fizikal dan mental.